منتدى كليه التربيه الرياضيه ( الغير رسمى)
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

You are not connected. Please login or register

تدليك الوجة.

3 posters

Go down  Message [Page 1 of 1]

1تدليك الوجة. Empty تدليك الوجة. 2007-11-17, 11:59

القلب الحنون


عضو نشط
عضو نشط

عرف عن التدليك منذ زمن طويل انه يؤدي إلى استرخاء العضلات ويقوي البشرة ويخفف من الإجهاد وينشط الدورة الدموية وعند عملية التدليك لابد من الإسترخاء التام مع ضرورة تفادي شرب المنبهات ..
تدليك الوجه:

لتنفيذ التدليك..

1-الجبين:
دلكي من وسط الجبين حتى فروة الرأس وأعيدي التدليك 3 مرات لمدة 30 ثانية..
العينان:
دلكي محيط العينين بطريقة التربيت , ثم ضعي اصبعك بين عينيك واضغطي قليلا عليهما..
3- الذقن والرقبة:
اضغطي على خط الذقن صعودا نحو الأذنين وقومي بنفس الحركة للرقبة..
4- الخدان:
اضغطي بواسطة راحة يديك على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, قومي بتربيت خفيف على وجنتيك وأنهي التدليك بضغط خفيف على الأنف..
5- الأنف والشفتان :
اضغطي بواسطة اصابعك على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين..

2تدليك الوجة. Empty Re: تدليك الوجة. 2007-11-25, 07:58

the black eagle

the black eagle
خلاص بقيت في الفورمة
خلاص بقيت في الفورمة

جميل جدا ولاكن يتقصة الصور او رسم مع اشارات للاتجاهات...

وعايز اعرف المقصود بتربيت ؟؟ معنا الخبط الخفيف الطبطبة

3تدليك الوجة. Empty Re: تدليك الوجة. 2007-11-30, 08:15

القلب الحنون


عضو نشط
عضو نشط

التربيت هنا معناه الخبط لتنيهة وتنشيط.
وممكن كمان عن طريق المسحالخفيف حول العين.

4تدليك الوجة. Empty Re: تدليك الوجة. 2007-11-30, 10:54

islam hashem

islam hashem
مشرف منتدى التنميه البشريه
مشرف منتدى التنميه البشريه

شكرا على مساهمتك

Back to top  Message [Page 1 of 1]

Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum